হিট স্ট্রোক হলে আমাদের করণীয় কী
মানুষের শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে তৈরি একধরনের জটিলতার নাম হিট স্ট্রোক। মানবদেহের গড় তাপমাত্রা ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট। এটি ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের চেয়ে বেশি হলেই হিট স্ট্রোক হতে পারে। এ সমস্যায় তাৎক্ষণিক চিকিৎসা না হলে রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এবারের রমজান মাস কিছুটা গরমের মধ্যেই পড়েছে। বছরের এই সময়টাতে সূর্যের তাপের প্রকটতা বেশী থাকে, ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এদের মধ্যে অন্যতম হলো হিটস্ট্রোক। তবে এই গরমে একটু সতর্কতার সাথে চললেই আমরা এই সমস্যা থেকে বাঁচতে পারি।
হিট স্ট্রোক হলে করণীয় :
প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগেই যখন হিট ক্র্যাম্প বা হিট এক্সোশন দেখা দেয়, তখনই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব। আপনার পাশের কোনও ব্যক্তির হিট স্ট্রোক হলে তাকে দ্রুত শীতল কোনও স্থানে নিয়ে যান। ফ্যান বা এসি চালিয়ে দিন। ভেজা কাপড়ে শরীর মুছে ফেলুন। সম্ভব হলে রোগীর কাঁধে, বগলে ও কুচকিতে বরফ দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর চেষ্টা করুন।
বর্তমানে রোজা থাকার ফলে আমরা এমনিতেও দিনের বেলা পানি খেতে পারিনা, ফলে আমাদের শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। তাই রোদের তীব্রতায় আমাদের শরীর দেহ থেকে ঘাম বের করতে অক্ষম হয়ে পড়তে পারে।
তাই আমরা একটু সতর্কতার সাথে চললেই হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচাতে সক্ষম হব। ইফতারি থেকে সেহরির সময় পর্যন্ত বেশি বেশি পানি ও পানীয় জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেসকল খাবার আমাদের শরীরকে অনেকক্ষণ পর্যন্ত হাইড্রেটেড রাখতে পারবে, সেই সকল খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেমন: ডাবের পানি, লেবুর শরবত, খাবার স্যালাইন, মাঠা ইত্যাদি।
যূথী/দীপ্ত সংবাদ
এই সংবাদে মন্তব্য গ্রহণ বন্ধ আছে।