১৯
ইফতারে বিভিন্ন পদের সঙ্গে কয়েক রকম ফলও থাকে। সেসব ফলের মধ্যে থাকে পেঁপেও। যদি সারাদিন রোজা রেখে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া হয়, এটি কি আসলে উপকারী নাকি ক্ষতিকর? অনেকের মনেই এই প্রশ্ন আসে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে শরীরে নানা উপকার পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেই বিস্তারিত–
পেঁপেতে থাকে ভিটামিন এ, সি, কে। সেইসঙ্গে আরও থাকে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও প্রোটিন। প্রয়োজনীয় ফাইবারের দেখাও মেলে এই ফলে। তাই নিয়মিত পেঁপে খেলে হজমের সমস্যা কমে। রোজায় যারা পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রেও উপকারী এই ফল। পেঁপে খেলে তা শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। যে কারণে কমে বিভিন্ন অসুখের ভয়।
আরো যা যা স্বাস্থ্য উপকার মিলবে:-
- হার্ট ভালো থাকে
- হজম ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে
- চোখ ভালো থাকে
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
যূথী / দীপ্ত সংবাদ
