টানা কয়েকদিন ধরে মৃদু থেকে তীব্র তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে। বাতাস এত গরম যে এখন দিনের বেলায় ঘরের বাইরে পা রাখার উপায় নেই। আবার ঘরের ভেতরে যে খুব আরাম, বিষয়টি তেমনও না।
প্রচণ্ড গরমে নাভিশ্বাস উঠছে সবার, ঝুঁকিতে শিশুরাও। মাত্রাতিরিক্ত গরমের কারণে শিশুরা আক্রান্ত হতে পারে নানা রোগে। শিশুরা ভাষায় প্রকাশ করতে পারে না যে চৈত্রের কাঠফাটা রোদে তাদেরও কষ্ট হচ্ছে। তাই, গরমের সময় তাদেরকে বিভিন্ন রোগ–বালাই থেকে সুরক্ষিত রাখতে অভিভাবকদের বাড়তি মনোযোগ দিতে হবে।
এই গরমে শিশুদের সুস্থ রাখতে যা করা প্রয়োজন;
-
গরমে শিশুরা যাতে বাইরে না যায়, রোদে খেলাধূলা না করে সেদিকে নজর রাখতে হবে এবং পরিবর্তে তাদের ছায়ায় রাখা।
-
নিয়মিত ঘাম মুছে ফেলা এবং ঘাম হলে পোশাক পরিবর্তন করা তাদের আরাম ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
-
বাচ্চাদের আরামদায়ক, হালকা ওজনের এবং হালকা রঙের পোশাক পরা যা সহজে বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয় অতিরিক্ত গরম হওয়া রোধ করার জন্য অপরিহার্য।
-
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা নিশ্চিত করা ।
-
জল–সমৃদ্ধ ফল, নারকেল জল, লেবুর জল, ফলের রস এবং অন্যান্য হাইড্রেটিং খাবার সরবরাহ করা
-
বাচ্চাদের এমন খাবার দেওয়া এড়িয়ে চলা যা দীর্ঘদিন ধরে বাইরে ফেলে রাখা হয়েছে কারণ এটি ডায়রিয়া, বমি বা পেট ব্যথার মতো খাদ্যজনিত অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
-
তৈলাক্ত এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া সীমিত করা। পুষ্টিকর, তাজা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার বেছে নেওয়া।
-
বাচ্চাদের সারাদিন নিয়মিত পানি পান করতে উৎসাহিত করা, শুধু খাবারের সময় নয়, তাদের হাইড্রেটেড রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
-
নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখা যেমন গোসল করা এবং ঘন ঘন হাত ধোয়া।
-
ত্বক পরিষ্কার ও শুষ্ক রাখা এবং ধুলোবালি এড়ানো।
- ফ্যান ব্যবহার করা বা AC তাপমাত্রা যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা।
আল / দীপ্ত সংবাদ
