দীপ্ত নিউজ ডেস্ক
হাঁটতে হাঁটতেই হুট করে দেখা যায় পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হচ্ছে। ফলে পা মাটিতে রাখতে কিংবা চলাফেরায় সমস্যা হয়। কারও গোড়ালির ব্যথা শুরু হয় হঠাৎ করে আবার কারও দীর্ঘদিন ধরে থাকে এই ব্যথা। কিছুক্ষণ পর হয়তো আবার তা কমতে থাকে। পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান ধরলেই গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ছাড়াও গেঁটেবাত, অস্টিওমাইলাইটিস, স্পন্ডিলাইটিস বা অন্য কারণেও গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। হাঁটলে এই ব্যথা বাড়ে, কখনো কখনো গোড়ালি ফুলে যেতে পারে। খালি পায়ে হাঁটলে বা শক্ত জুতা ব্যবহার করলে ব্যথা বাড়ে। এই ব্যথা সাধারণত সকালের দিকে বেশি অনুভূত হয়।
পায়ের গোড়ালির এক্স–রে করলে বিষয়টি সনাক্ত করা সহজ হয়। পাশাপাশি ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ইত্যাদিও পরীক্ষা করা উচিত।
পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা যাদের বেশি হয়–
১. যারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন।
২. দীর্ঘ সময় ধরে যারা খেলাধুলার সঙ্গে জড়িত।
৩. শারীরিক পরিশ্রম যারা কম করেন।
৪. ডায়াবেটিক রোগীদের এই রোগে ভুগতে দেখা যায় বেশি।
৫. সঠিক মাপের জুতা ব্যবহার না করলে। আর নিয়মিত হাই হিল ব্যবহার করলে।
নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে–
১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
২. চিকিৎসকের পরামর্শে জুতা ব্যবহার করা ভালো।
৩. নিয়ম করে ব্যায়াম করতে হবে।
৪. দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। বিশ্রাম নিতে হবে।
আল / দীপ্ত সংবাদ
