মঙ্গলবার, ২৩শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | ১০ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ | ১৪ই শাওয়াল, ১৪৪৫ হিজরি
মঙ্গলবার, ২৩শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | ১০ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ | ১৪ই শাওয়াল, ১৪৪৫ হিজরি

সিদ্ধার্থ মালহোত্রার ফিটনেস রুটিন

delowar.hossain
1 minutes read

২০১২ সালে করণ জোহর পরিচালিত ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমে বড় পর্দায় পা রাখেন সিদ্ধার্থ মালহোত্রা। তারপর থেকেই তরুণদের প্রিয় নায়কের খাতায় নাম উঠেছে তাঁর। সুঠামদেহী এই নায়ক ফিটনেস ধরে রাখতে বিশেষ কোনো ডায়েট চার্ট মেনে চলেন না। পরিমিত পরিমাণে সব ধরনের খাবারই খান। এককথায় ব্যালান্সড, অর্গানিক ও বাড়িতে তৈরি খাবারেই ভরসা রাখেন। আরও যা আছে তাঁর ফিটনেস রুটিনে–

দিনের শুরুতে কুসুম গরম পানি পান করেন। এরপর ঘি মিশ্রিত ব্ল্যাক কফি পান করেন।
সকালে ডিমসেদ্ধ, ডিমের সাদা অংশের ওমলেট, মিষ্টি আলু ও ফলের রস খান।
দুপুরে গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট ও সবজি খান।
দিনে তিনবার মূল খাবারের ফাঁকে স্ন্যাক্স খান।
মাংসের চেয়ে সি-ফুড বেশি পছন্দ করেন।
নিয়মিত কার্ডেও মুভ ও কিক বক্সিং মুভ করেন এবং সাঁতার কাটেন।
সূত্র: মেনজ এক্সপি, জিকিউ ইন্ডিয়া

আরও পড়ুন

সম্পাদক: এস এম আকাশ

অনুসরণ করুন

মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন

স্বত্ব © ২০২৩ কাজী মিডিয়া লিমিটেড

Designed and Developed by Nusratech Pte Ltd.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More