দীপ্ত নিউজ ডেস্ক
৩৩
রোজা শুধু আত্মশুদ্ধির মাসই নয়, এ মাস আত্মনিয়ন্ত্রণেরও। নিজেকে একটি নির্দিষ্ট নিয়মে পরিচালিত করার মাধ্যমে শরীরে প্রতিষ্ঠিত হয় শৃঙ্খলা। রোজার সময় সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকার বিষয়টি শরীরের ওপর যে প্রভাব ফেলে, তা কাটিয়ে ওঠার জন্য এসময়ে শরীরকে চালাতে হবে ভিন্ন নিয়মে।
দিনের লম্বা একটা সময় যেহেতু না খেয়ে থাকতে হয় তাই শরীরের নিতে হবে বাড়তি যত্ন। আপনাদের যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে:
- হালকা খাবার খাবেন।
- ঘুমের দিকে খেয়াল রাখুন।
- অতিরিক্ত কাজ করবেন না।
- পানি পান করুন ।
- নিজেকে সচল রাখুন।
যূথী/দীপ্ত সংবাদ
